Dòng xe đạp tập thể dục là một dụng cụ tập thể dục thể dục hoàn hảo để sử dụng trong nhà. Đây là lựa chọn số một cho những người đang tìm kiếm một giải pháp để đốt cháy nhiều calo, tăng sự dẻo dai của cơ bắp mà không mất quá nhiều thời gian hay tiền bạc tại các phòng tập GYM. Bạn cũng được cứu thoát khỏi nguy cơ tai nạn mà bạn sẽ phải đối mặt khi đi bộ hay chạy ngoài trời. Vì vậy, những chiếc xe đạp tập thể dục là một thiết bị tuyệt vời cho một chế độ tập luyện toàn bộ cơ thể, vì xe đạp tập rất thân thiện với người sử dụng, chắc chắn và tương đối an toàn. Tuy nhiên, bên cạnh sự tiện lợi của chiếc xe này, nó cũng mang lại rất nhiều lợi ích tập thể dục khác mà bạn không ngờ tới. Hãy cùng chúng tôi khám phá những lợi ích bất ngờ của dòng xe này 1/ Đốt cháy calo hiệu quả: Khi làm việc trên một chiếc xe đạp tập thể dục trong một giờ, bạn đốt cháy khoảng 600 calo nhiều hơn cho một giờ chạy hoặc đi bộ nhanh. Lưu ý rằng mặc dù chính xác số lượng calo bạn đốt cháy bằng cách sử dụng thiết bị này phụ thuộc vào cường độ tập thể dục của bạn, giới tính, chiều cao, cân nặng, mức độ tập thể dục và tuổi tác. Một giờ đi xe đạp mỗi ngày, cho dù đó là vừa phải, ánh sáng, mạnh mẽ, nhanh hoặc rất nhanh, giúp bạn đổ đi vài kg dư thừa để đạt được chỉ số cơ thể lý tưởng. 2/ Đi xe đạp làm giảm căng thẳng Hoạt động thể chất như đi xe đạp hàng ngày có thể là một liều thuốc làm giảm căng thẳng, tạo ra sự thư giãn và cân bằng bên trong cơ thể. Đi xe đạp ngoài trời cũng là một cách tốt để "làm bạn" với thiên nhiên và tận hưởng bầu không khí trong lành, xua tan mọi buồn phiền và căng thẳng thường ngày của bạn. Đi xe đạp đặc biệt lý tưởng cho việc chống căng thẳng của chúng mình theo 2 cách vừa đáp ứng các nhu cầu về hoạt động hoặc tập thể dục, vừa tạo ra tinh thần thoải mái, thư giãn tâm trạng khi đạp xe…Tuy nhiên với chiếc xe đạp tại gia bạn có thể có một chế độ tập luyện khoa học, trình tự theo giáo trình được lập sẵn để đạt hiệu quả cao. Ngoài ra bạn có thể vừa tập vừa nghe những bài hát mà bạn yêu thích mà không cần lo lắng đến nguy cơ hít phải khói bụi khi ra đường hay vấn đề tai nạn giao thông. 3/ Cân đối cơ đùi, mông và bắp chân Tập thể dục bằng cách đạp xe là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện sự dẻo dai săn chắc của phần cơ mông, đùi, bắp chân. Để sử dụng những chiếc xe đạp, bạn cần phải đạp và khi bạn làm, bạn đang sử dụng cơ chân của bạn. Theo thời gian, đùi và bắp chân của bạn sẽ hoạt động theo và quyến rũ hơn trong khi mông của bạn trở nên vững chắc hơn. 4/ Cải thiện sức khỏe tim mạch: Theo hiệp hội Y khoa Anh, khi bạn đạp xe 20km 1 tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch 50%. Làm việc trên một chiếc xe đạp thường xuyên sẽ giúp nâng cao nhịp tim của bạn, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và cải thiện hệ thống hô hấp. Khi bạn đạp xe đều đặn khiến cho quá trình tuần hoàn máu được đẩy nhanh hơn, động mạch tim sẽ co giãn tốt, cục máu đông tắc sẽ giảm và do đó làm giảm nguy cơ của một cơn đau tim. 5/ Cải thiện tình trang đau lưng, xương, khớp Việc tập thể dục thường xuyên với xe đạp tập thể dục có thể ảnh hưởng tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương. Tư thế khi bạn đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Bằng cách này, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống hoạt động nhẹ nhàng theo. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác cho xương khớp của chúng mình. Hoạt động thể chất như đi xe đạp hàng ngày có thể là một liều thuốc làm giảm căng thẳng, tạo ra sự thư giãn và cân bằng bên trong cơ thể. Trên đây chỉ là một trong số ít những lợi ích tập thể dục mà một chiếc xe đạp tập thể dục mang lại. Vì vậy, nếu bạn đang nghiêm túc suy nghĩ về việc cải thiện sức khỏe của bản thân và gia đình thì hãy nghĩ ngay đến chiếc xe đạp tập thể dục này nhé. Tại Siêu Mua Nhanh cung cấp đầy đủ loại xe đạp tập với nhu cầu của bạn. Chúng tôi cam kết cung cấp hàng chính hãng và giá cạnh tranh nhất với phong cách phục vụ chuyên nghiệp tận tâm từ khâu phục vụ đến tư vấn bán hàng và chế độ bảo hành, bảo trì cho máy. Hãy đến với chúng tôi, bạn sẽ thấy hài lòng về thái độ phục vụ và tận hưởng niềm vui cùng gia đình với chiếc xe đạp tập thiết yếu này. >>>>Xem tin tức khác: Sai lầm nên tránh khi mua xe đạp thể dục tại nhà
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |